Fötterna innehåller 66 leder, 214 ligament, 38 muskler och senor, samt 25% av kroppens alla ben. De flesta människor tar 6.000-10.000 steg dagligen och fötterna belastas med cirka 700 ton, d v s samma vikt som 15 fullastade långtradare. Varje dag! Fotens konstruktion är faktiskt mer komplex och fantastisk än handens, ändå glömmer vi ofta bort att ta hand om dom, det är ju "bara" fötter!
Första paragrafen har jag tagit från när jag skriver lite om vikten av rätt löpsteg i ett inlägg från 2017 och hur jag förälskade mig i barfotalöpningen som teknik. Två år senare tror jag benhårt på att det är en teknik som erbjuder mindre skador och som låter foten få jobba på det sätt den är skapad att göra. Det är en mäktig konstruktion vi knallar runt på varje dag och jag tror många av våra bekymmer skulle bli mindre om vi tog hand om våra fötter.
Ibland innebär att ta hand om våra fötter att faktiskt ta tid att vårda dem, ge dem ett fotbad, skrubba bort förhårdnader, massera dem, helt enkelt ge dem avslappning. Ibland innebär att ta hand om våra fötter att jobba på att stärka upp musklerna så att de orkar det vi väger och begär av våra fötter att bära varje dag. Ibland innebär det att jobba på rörlighet i foten för att de ska kunna leverera våra förväntningar och ibland handlar det om att mjukgöra fascian och senorna som utgör rätt vitala delar av foten. Vilket just din fot behöver är svårt att säga i ett blogginlägg som ska gälla generellt, men jag kan säga att med största sannolikhet ger du din fot för lite uppmärksamhet och kärlek.