När motivationen tryter är det alltid roligt att träna i par! Ett förslag är att göra ett superset mellan er, dvs en hoppar explosiva knähopp medan den andra gör armhävningar. Sen växlar man antingen låter man tiden avgöra eller så säger man att den som hoppar ska klara x antal innan man byter övning med varandra. Förvånansvärt roligt och peppar rätt bra!
Ett förslag på upplägg som jag och mannen gjorde här om dagen, alla övningar gjordes 3 gånger var :)
Boxhopp varvat med släden.
Repslag varvat med burpees.
Marklyft varvat med armhävningar.
Kabelrodd varvat med rygglyft.
Fällkniven varvat med sälen.
Med uppvärmning tog det oss en timme att träna genom!
Happy Friday ❤️
